Bedste hårvitaminer: Se de 11 udvalgte vitaminer til håret i 2021

Hvad er hårvitaminer?

Hårvitaminer er et kosttilskud til håret, der fås i form af tabletter, kapsler og vingummier. De bedste vitaminer til håret fremmer en sund og stærk hårpragt.

Vitaminer til håret der virker!

Når man tidligere tænkte på vitaminer til håret, så var det primært tyggetabletter der kom frem i hukommelsen. I dag forholder det sig dog helt anderledes. I dag finder man hår vitamineri form af, som nævnt ovenfor, tabletter, kapsler og de mest populære af slagsen - vingummierne!

Det er specielt vingummi vitaminer, der giver sundt og stærkt hår, som gør det hele lidt sjovere. Selv tyndt hår hår kan få et boost og fremstå sundere og fyldigere over tid.

Virker de der vitaminer til håret, og hvilke er de bedste?

En god tommelfingerregel vil være, at man får mest ud af vitaminer (og mineraler) når de indtages i form af en kapsel eller tablet. De ellers populær vingummi vitaminer ofte tilsat smag, fyldstof og enkelte varianter store mængder af sukker.

Dog er der ingen tvivl om, at vitaminer til håret, uanset formen de måtte indtages i - er godt for lokkerne. Er man ikke så god til piller og kapsler, vil vingummierne være et godt alternativ. Husk dog, at det ikke er slik og at de bør indtages, som beskrevet på emballagen!

Hvilke vitaminer er der i hårvitaminer?

Hårvitaminer består af en lang række gode vitaminer og mineraler, der tilsammen giver et godt udgangspunkt for sunde lokker. De bløde vitaminer til håret kan indeholde A-, B-, C-, D- og E vitamin.

Læs mere på SST.dk (Sunhedsstyrelsens hjemmeside) eller læs mine forklaring af de forskellige vitaminer nedenfor:

• A-vitamin: A-vitaminer er et must for normal cellevækst i bl.a. hårstråene. Vitaminet bidrager til produktion af kroppens egne naturlige olier, der bl.a. fører næring til hårsækkene i hovedbunden. Et symptom på manglende A-vitamin kan være knækket og spaltet hår.
• B-vitamin: B-vitaminer er alment kendt, som værende hårets vitamin. B’et dækker over B1-B6 og B12, niacin og biotin (B7). Hver og en af B-vitaminerne er essentielle for et sundt hår.
  • Biotin (B7) tillægges betydning for hårets vækst da det fremmer et længere og sundere hår - der ikke spalter eller knækker. Et højt indhold af biotin, der dækker kroppens daglige vitaminbehov er bestemt ønsket.
  • Niacin (et B-vitamin) bidrager med næring til hovedbunden og fremmer en sund hårvækst. Mangler kroppen Niacin vil håret fremstå livløst og hårstråene knække.
• E-vitamin er en antioxidant, der beskytter hårpragten mod ydre påvirkninger, såsom tobaksrøg, os fra biler el.lign. E-vitamin har en helende effekt på hårstråene.

Det bedste du kan gøre for dit hår er og sikre dig, at det får alle B-vitaminer. Samlet giver de den bedste effekt.

Et sundt hår kræver pleje både inde- og udefra. Talemåden om, at skønhed kommer indefra - gør sig bestemt også gældende, når vi taler sunde hårstrå og hår vitaminer!

Findes der hårvitaminer til mænd og kvinder

Ja, der findes hårvitaminer til både mænd og kvinder.

Indholdet i de kønsspecifikke hår vitaminer minder dog en hel del om hinanden. Der findes mærker, der laver dem specielt til enten det ene eller andet køn, men de mest populære varianter er unisex hårvitaminer. Så kan de også deles med andre i husstanden.

Videnskaben fortæller os, at der i det generelle findes sammensætninger af de forskellige vitaminer, der er gode for hhv. mænd og kvinder. Når det drejer sig om kosttilskud, såsom vitaminer til håret, er der endnu ikke nok viden til en konklusion.

Hårets sundhed kan dog nemt afhænge at et dagligt dækket vitaminbehov, som f.eks. kan fås gennem kosttilskud.

Er dit ønske og indtage ekstra vitaminer til dit hår, men finder du kun hår vitaminer til mænd på hylderne, så kan du fint bruge dem, selvom du er kvinde. Det samme gør sig selvfølgelig også gældende den anden vej rundt.

Spis en varieret kost

Har du ikke tidligere indtaget kosttilskud, af den ene eller anden art, bør man altid starte ud med de helt klassiske multivitaminer.

Med et dagligt indtag af multivitaminer skaber man den bedste base af forskellige vitaminer og mineraler. Herefter kan man overveje hår vitaminer.

Husk, at kosttilskud ikke bør træde i stedet for varieret kost.

Hårvitaminer mod hårtab for gravide, må jeg spise dem?

Er du gravid eller ammende, er det altid en god idé og konsultere sin læge, førend man påbegynder indtag af nyt kosttilskud. Better safe than sorry!

En graviditet er bestemt ikke en sygdom, men det er dog ej heller en normal periode i livet.

Videnskaben fortæller os, at den gravides indtag af mad, herunder vitaminer og mineraler, i nogen grad overføres til barnet gennem mælken. Her bør man være opmærksom på, at barnets behov, formentligt, ikke er de samme som moderens.

Husk, at kosttilskud ikke bør erstatte en god og varieret kost. Anbefalet daglig dosis bør ikke overskrides.

5 alternativer til vingummi vitaminer til håret, der får håret til at gro hurtigere!

Det er bestemt ikke alle der er til kosttilskud og der findes selvfølgelig også et alternativ hertil. Med et par gode råd til hverdagen er du godt på vej mod et sundere og stærkere hår. En sidegevinst vil ligeså være, at din hovedbund bliver mere velfungerende - uden irritation, kløe og eventuelle skæl.

1. Red håret og giv hovedbunden lidt kærkommen massage

De fleste der jævnligt reder håret, kender formentlig til det faktum, at hårbørsten fra tid til anden rammer hovedbunden. Udover at give en skøn massage, er det også godt for blodcirkulationen i hovedbunden.

En øget blodcirkulation i hovedbunden tilfører selvsagt mere ilt, gennem blodet, til hårsækkene, der som tak, øger produktionen af nye hår.

Red gerne håret med en hårbørste med træknopper hvis du har sådan en i skuffen. De er lidt hårdere end de traditionelle.

2. Undgå at vaske håret alle ugens dage

Håret har ikke godt af at blive vasket alle dage på ugen.

Når håret vaskes med shampoo fjerner man hovedbundens naturlige sebum (fedtlag). Det resulterer i, at talgkirtlerne i hovedbunden øger deres produktion af talg, der gør dit hår og ikke mindst hovedbund fedtet.

At gå fra og vaske hår alle dage, til kun og vaske det hver anden eller tredje dag, kan helt bestemt give sine udfordringer. Der vil også være en overgangsperiode hvor hovedbunden skal vende sig til, at den ikke behøver og producere den samme mængde talg. Ha’ tålmodighed under sådan et skift. Det betaler sig i sidste ende!

3. Skær ned på forbruget af stylingprodukter og værktøjer

De fleste af os anvender formentlig stylingprodukter - hårvoks, hårspray, krøllecreme el.lign. inden vi går ud af døren. Det kan vi fortsat gøre, men vi bør tænke os lidt bedre om.

Det handler ikke om at undvære, men om at skære ned på brugen af stylingprodukter i hverdagen.

En fællesnævner for disse stylingprodukter er, at de alle, i en eller anden grad, er skadelige for håret.

Det skadelige indhold er kemien der er anvendt i produktet. Det kan derfor godt betale sig, at ofre lidt ekstra på professionelle produkter.

I hårspray finder man f.eks. alkohol, som er udtørrende for håret.

Med stylingværktøjer menes der glattejern, hårtørrer, krøllejern el.lign. Kan du undgå og glatte håret eller lade håret lufttørre frem for at tørre det med en føntørrer - så er du langt.

4. Få klippet håret regelmæssigt

Skrønen om, at ens hår vokser hurtigere af at blive klippet ofte - er ikke sandt.

Derfor bør du få klippet håret regelmæssigt:

• En flot og velklippet frisure ser bare sundere ud.

• Hårsækkene skal ikke bruge nær så meget energi på, at sende næring ud til de ødelagte og spaltede spidser.
• Klippes du regelmæssigt, vil det blivende hår få mere næring

5. Forkæl håret med hårkur, -serum eller -olie, min. én gang om ugen

Det er vigtigt at pleje og forkæle håret. Din omsorg vil komme dig mange gange tilgode.

Du bør derfor finde tiden til at forkæle lokkerne med en god hårkur, serum eller hårolie. Hårkur kræver et bad, mens de to andre forkælelser blot kræver 60 sekunder af din dag.

Det er specielt langt hår der vil have gavn af noget ekstra fugt og pleje!